準媽媽的飲食習慣以及食物都會影響胎寶寶，照顧好自己就是給胎寶寶最好的胎教哦。“一日三餐”不妨這樣做。三餐定時懷孕後為瞭給身體補充充足的養分，三餐一定要定時，不要忙起來而忘記瞭吃飯，另外輔助食物也很重要，建議每餐搭配水果蔬菜，補充身體所需維生素。準媽媽如果能夠享受每一頓佳肴，孩子出生後的飲食習慣也會好很多哦！三餐定量三餐不應該合並或是忽略，也不要暴飲暴食，每餐的食物量應當控制在一個合理的范圍，不要因