更年期，相信是每一位女人都不願意看到的，作為更年期最突出的表現，絕經是當之無愧，婦女有三分之一的時間在這個階段，所以必須重視和做好在更年期不同時期的預防和保健措施。特別是飲食，那麼更年期飲食宜忌應該怎麼區分呢？下面一一道來。其實，在更年期裡面適宜吃的食品有很多，總的匯總的原則就是要控制熱量，預防肥胖、低鹽、低脂飲食、需要增加鈣的攝入量、補充B族維生素等。適合更年期食用的食品番木瓜：這類水果為熱帶水