鋅是人體中很重要的元素之一。懷孕期間，孕婦對於鋅的需求慢慢增加。孕婦的身體如果出現缺鋅的現象，會使胎兒的智力發育與生長低於正常水平，因此，孕婦需要註意補鋅。那麼，含鋅高的食物有哪些適合孕婦吃？根據化驗得知，動物性食品中含鋅量高是非常普遍的，每100克動物性食品中大約含有鋅元素3—5毫克，而且動物性蛋白質在分解以後所產生的氨基酸還能夠有效促進鋅的吸收。孕婦補鋅最好采用食補法。食物中含鋅量多的食物有牡