孕中期補鈣吃的有講究，吃對瞭鈣質更容易吸收，鈣的利用率也更高，補鈣效果更好，且能夠有效減少便秘的發生。那麼，孕中期到底吃些什麼才能更好補鈣呢？牛奶及奶制品是最好的鈣質來源 醫生或營養專傢都會建議孕婦每日膳食之中必須具備牛奶，因為牛奶是最好的鈣質來源。在半斤

女性懷孕過程中對鈣的需求量會大大增加，如果孕婦缺鈣就會造成非常嚴重的後果，甚至是會導致胎兒畸形，所以孕婦補鈣非常重要，在整個懷孕期間都需要積極補鈣，補鈣的方式有很多種，那麼孕中期補鈣吃什麼好呢？下面媽網編輯就在本文中回答一下這個問題。準媽媽補鈣分為四個階段一、懷孕早期(0～12周)1、一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，這個時期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)