在夫妻備孕期間，不僅女性要做身體調理，男性也需要提高精子質量。隻有精子和卵子的質量最好，才能孕育出健康漂亮的寶寶。男性補精子大多通過食療就可以瞭。但是，男性補精子吃什麼好呢？1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。2、精氨酸是構成精子頭產

男性的精子在一生之中呈現出拋物線變化。一般來說，男人的精子在20-40歲之間活力最強，精子質量最好。40歲之後，精子的質量開始出現下滑。但是男人如果多吃一些補精子的食物的話，就可以增強精子的活力。那麼補精子的食物有那些呢？1、蛋類蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。2、果仁類果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其