很多媽媽認為產後減肥就是做苦行僧，因而打心眼裡害怕。其實，產後減肥也可以享受美味，肉、海鮮、蔬菜、粥、湯，每一款你都可以選擇，隻是註意營養與熱量的搭配。相信這些菜譜可以更有效地幫助產後媽媽快速減肥！黃耆茯苓雞湯 材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。調味料