可能很多新媽媽們在生產後坐月子的期間會聽一些老人說，坐月子的時候不能吃水果蔬菜這類食物，覺得這些屬於生冷食物，對產婦不好，容易導致身體酸痛等。其實不然，缺乏水果蔬菜反而會導致營養不足，造成便秘等問題。所以，掌握好哪些水果蔬菜是適宜的就很重要瞭。那麼，坐月子可以吃什麼水果和蔬菜?1、水果類蘋果：蘋果是比較常見的一種水果瞭，營養價值也比較高。味甘，性平，其果膠和纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃