選擇母乳喂養的媽媽，為瞭保持自身的身體健康和充足的母乳對寶寶進行喂養，媽媽要多吃一些營養豐富的食物，才能保證母體的需要，促進寶寶的健康成長，那麼喂奶媽媽該吃什麼食物？首先，母乳喂養的媽媽生產後，飲食關系到自己的健康和寶寶的成長，所以應保持與懷孕期間相同的營養攝入量。建議進行母乳喂養的媽媽，每天的飲食中要適量的增加一些維生素，確保母體和寶寶可以吸收到足夠的維生素和礦物質。所以需要在日常飲食中食用含鈣