產後需要合理睡眠，這樣對恢復健康有幫助。但是因為在生活中產婦需要照顧寶寶，對自己的身體就會不在意，長期如此睡眠質量會下降，也會影響正常生活，時下產後睡不著怎麼辦？成為瞭人們想要瞭解的問題。1.睡前做好清潔工作，保持舒適。睡前將自己的身體擦拭一下，或是淋浴也可以。當身體不會有異味，睡眠環境好瞭以後，就很容易進入睡眠。有瞭好的睡眠質量，身體健康才不會影響以後的生活。2.註意進行適當的活動。坐月子睡不著