例假是每個女性的好朋友，在到瞭一定年齡後就會出現，會陪伴大傢很長的時間。在例假來的時候需要註意保養自己的身體，否則就會有不適感出現，也會有拉肚子的情況，那麼來例假拉肚子怎麼辦？在例假期間首先要註意有質量有規律的睡覺，堅持早睡早起，不能熬夜，良好的睡眠對健康身體，還有助於預防拉肚子，睡覺不要超過十二點，在睡前也不要吃太多東西，一方面是容易發胖，另一方面會讓肚子承受太大負擔，造成傷害。在睡覺前泡泡腳也