當代社會發展水平逐漸提高，人們的生活水平也漸漸好瞭起來。雞鴨魚海鮮等隻要想吃，菜市場都能買到，不再是之前沒東西吃的時候。也正是如此，人群中肥胖的人也逐漸增多，這主要是人們飲食不均衡，多吃肉而不吃蔬菜造成的，那麼吃哪些菜比吃肉好呢？1.黃色、紅色、綠色的蔬菜和水果。這些蔬菜和水果中富含豐富的維生素和纖維質，增強身體抗疾病的能力，還能有效預防某些癌癥的發生。但是水果和蔬菜當中，還是要以蔬菜為主，不能代