人們平時的精神狀態對於睡眠來說是有很大影響的，很多人在面對重大事情的時候，都會因為緊張而失眠，比如在考試前夕，就有很多的考生會因為緊張、焦慮而失眠，這就會導致人的精神變差。那麼，睡覺緊張失眠怎麼辦？1、在人們緊張失眠的時候，可以通過心理調節來緩解緊張和焦慮的情緒。由於緊張情緒都是由人的心理產生的，所以大傢想要緩解的話，也要從自己的心理來著手，大傢可以對自己進行心理暗示。2、經常運動就會使身體更加的