睡眠作為我們人生中極其重要和必須的一部分，良好的睡眠質量可以保證人們生活的正常繼續，如果認得睡眠沒有保證，對人的身心和生活都是極其有害的。那麼人睡眠最深的時間段是什麼時候呢？有那些方法可以幫助人們更好的進入睡眠？人睡眠最深的時間段是什麼時候人的睡眠分為4個階段，最深的階段為第三個階段，為晚上凌晨2點到4點鐘。第一個階段可以稱之為“昏昏欲睡”，這個階段你並非真正的在睡覺。你的身體更加放松，肌肉的緊張