孕婦要怎麼樣來吃才能不傷害到肚子裡的胎兒。孕媽們為瞭肚子裡的胎兒會選擇有營養健康的食物來吃，除瞭一天三餐以外，還要宵夜來給胎兒補充營養，那麼適合孕婦的宵夜有什麼？吃宵夜會增加腸胃的負擔所以孕媽要合理的選擇宵夜。可以選擇牛奶，不加糖的果汁，酸奶，豆漿，雞蛋等含有蛋白質比較高的食物。牛奶中的蛋白質含量較高，但是為瞭減少脂肪的負擔孕媽可以選擇低脂牛奶，這樣會減少脂肪的攝入。為瞭增加飽腹感，孕媽還可以吃一