常常會由於飲食上的不註意，或吃的過於辛辣刺激導致上火而引起便秘。無論是大人還是小孩，出現便秘的情況都會很難受。便秘會造成大便次數減少，排便特別困難。那麼，怎樣能根治便秘呢？要想根治便秘，首先要從日常飲食等多方面來調理。平時要註意多吃新鮮的蔬菜水果。像酸奶，南瓜，香蕉，玉米，火龍果等食物對減少便秘的發生是非常有效的。還要多出去運動，加快體內物質的新陳代謝，不要吃辛辣刺激的食物，容易引起上火造成便秘。