很多人都認為隻有小孩子才需要補鈣的，其實並不是這個樣子，不管在哪個年齡段的人都是有補鈣的需求的，而補鈣的方式也有很多種，現在有很多藥房裡賣補鈣的產品，當然日常食物也有一些補鈣的作用，那麼吃什麼東西補鈣呢？1.骨頭湯。平時喜歡下廚房的人，就可以多熬些骨頭湯瞭，盡量要選擇大骨頭，因為大骨頭裡面有很多骨髓，骨髓裡面也含有豐富的鈣，一個星期可以熬一次骨頭湯喝。尤其是對於年齡大的人來說，補鈣的效果是非常好的