人和人的差別是非常大的，有的女性在懷孕以後，身材走形的會很嚴重，再也不復年輕時候的光彩，但是有的女性在懷孕以後卻變得比以前更加漂亮瞭，身材也變得很有成熟的韻味，不少人都想要知道產後怎麼可以比孕前瘦，我們一起來瞭解下吧。產後怎麼可以比孕前瘦1、首先鍛煉胸大肌和手臂肌肉。仰臥在床上，雙臂平放在身體兩側。雙手各握一瓶水，直臂上抬到胸前，還原。重復上舉到胸前，再將雙臂向頭前伸直平放，重復10～12次。2、

產後女性經常會落下病根，比如說經常有腰酸背痛或是心情煩躁的時候，所以產後護理很重要，關系到後期的生活質量問題。那麼產後怎麼可以護腰呢？什麼好的方法值得推薦嗎？1、腰部保暖產後坐月子一定要註意保暖，特別是腹部和腰部，如果著涼瞭的話，會容易產生濕氣侵入人體，出現腰痛的情況。所以加以產婦在溫差大的時候及時添加衣服，避免著涼。產後護腰帶可以有保護產婦腰部的作用，但是一定不要纏的過緊，以免導致血液不循環。2