一般的女性朋友在生完寶寶的兩到三個月左右，身體就會自己開始慢慢的恢復。但是骨盆並不會自己恢復，隻有鍛煉才能達到恢復的效果。那麼產後應該怎麼做才能恢復骨盆肌肉呢？首先可以考慮加強骨質的營養，這樣不僅有利於增強女性的骨質，還可以減少損失的機會。建議從鍛煉骨質開始就開始吃一些鈣物質和維生素豐富的食物，還可以適當的曬太陽還能促進對鈣的吸收。還可以考慮彎曲膝蓋的方法。平躺到床上之後彎曲右邊的膝蓋。而其他的身