如何調理好便秘這個尷尬的話題是很多準媽媽關心的話題，孕期便秘是準媽媽最常見的煩惱之一，排便困難又不能吃藥，讓準媽媽十分無奈。那麼孕婦便秘怎麼調理吃食療好呢？可以吃燕麥片，燕麥中的蛋白質、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養元素的含量，都在各類糧食作物中名列前茅，它還含有谷類食糧 中均缺少的皂甙。針對便秘，燕麥不僅含有遠高於其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、

便秘困擾著很多人，長期便秘會導致皮膚變差、口臭、食欲不佳等等癥狀。因為便秘無法講毒素排除體外，所以大多便秘患者會出現面部痘痘的情況。那麼，便秘怎麼調理呢？1、早起一杯冷開水早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始瞭大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。2、西梅汁研究表明，由

關於便秘這個問題，在當今這個壓力大的社會中許多人或多或少都會有一點，那對於便秘怎麼調理吃食療方法，大傢應該是非常感興趣的。面對便秘，大傢可能會選擇藥物治療，但是是藥三分毒如果有食療的方法還是非常不錯的選擇，那麼都有哪些食療方法可以改善便秘的問題呢，小編在這裡給大傢推薦幾種方法。便秘怎麼調理吃食療方法1、飯後吃梨，梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的