痛經是我們女生害怕的事情，小編周圍有幾個朋友，在月經周期內，因為過於疼痛而躺在床上什麼也做不瞭，這就會嚴重地影響瞭我們的日常生活瞭。我們可以通過一些日常的飲食去調節我們的痛經癥狀，水果裡含有各種豐富的維生素，我們在痛經的時候可以吃哪些水果呢？1、香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。2、蘋果中的植