如果人體長期缺乏維生素，那麼對身體的發育是很不利的，而且還會破壞正常的生殖功能，內分泌系統協調能力降低，免疫功能下降。平時大傢要適當補充足夠的營養，充分發揮營養物質對身體的重要功效。那人體該怎麼補充維生素d？人體該怎麼補充維生素d一、蘑菇也有能力自身生成維生素D，這是因為紫外線能刺激維生素D的生產。然而有些在黑暗中生長的蘑菇不包含維生素D，因此在購買完蘑菇之後一定要在陽光下曬一曬。多食用各種菌類是