慢跑是瘦臀瘦腿的有效方法之一。但是瑜伽更是瘦廣大女性歡迎的一種瘦身方法，瑜伽不僅可以讓人放松一天工作的壓力還可以塑性瘦身，簡直就是兩全其美。今天和大傢介紹一下瑜伽瘦臀瘦腿的簡單動作吧，不僅容易學而且還很有效果。瘦臀瘦腿瑜伽動作介紹1.盤腿坐在床上，雙手自然放在兩膝蓋處，閉上眼睛，自然呼吸，保持幾分鐘。2. 上半身往左後方扭轉，左手放在床頭上方，右手放在左膝蓋上。然後換邊進行。3.保持盤坐姿勢，彎曲