對於減肥，不同的人有適合不同人的減肥方法，而不少女性都會通過運動這一種方法來減肥。有些女性朋友會購買瞭跑步機放在傢裡，想要通過跑步機來達到很好的減肥效果。那麼我們應該如何利用跑步機才能獲得好的減肥效果呢？跑步機怎麼減肥效果好一、熱身10分鐘先慢走5分鐘，後逐漸過渡到大步快走的狀態，快走的時間也是5分鐘。大步快走的過程中主要目的是要通過上肢大幅度擺動和大腿的運動，讓身體的每一塊肌肉都參與到運動當中，