女孩子因為愛吃零食也不喜歡運動，所以，肚子和腰上總是會囤積很多脂肪，簡直“小肚腩”，她們憂愁但是又無可奈何，於是，她們轉呼啦圈，她們做瑜伽，但是這樣都沒有辦法讓她們瘦下來，那麼，怎樣瘦肚子和瘦腰最快呢？讓我們一起來解答她們的問題。怎樣瘦肚子和瘦腰最快？飯後站立半個小時。中飯和晚飯後，不要馬上坐下來，這樣最易讓腰腹堆積過多的脂肪，也是很多人肚子大的重要原因瞭。飯後不妨讓背部貼住墻，臀部夾緊站立三十分