相信每一位女性朋友都希望自己擁有完美的身材，而想要身材好是需要投入許多精力的。不少女性深受腿粗的困擾，用瞭很多方法都不能有效地改善，而網上不少人都說爬樓梯可以幫助我們瘦腿。那麼爬樓梯真的有瘦腿的功效嗎？爬樓梯可以瘦腿嗎爬樓梯運動可以瘦腿。爬樓梯運動可以幫助減肥人士增強平時的活動消耗，可以降低體脂肪含量，從而瘦腿。通常我們認為，爬樓梯是中等強度的運動，其所消耗能量是以 4 公裡每小時步行的 3 倍。