平時工作繁忙，沒有時間練習纖體瑜伽，不妨利用空餘時間，見縫插針地練習，同樣也能獲得瘦身的效果。那怎樣利用好空餘時間練習呢？早晨起床後清晨起床，頭腦處於未清醒的狀態，練習10分鐘，整個人變得精神，活力十足。最適合練習的動作是較為簡單的入門式拉伸動作，如拜日式。