跑步是當下流行的健康減肥方式，既能瘦身又能排毒，但很多人都沒有掌握跑步減肥的正確方法。下面媽網來告訴4條跑步減肥的建議，讓你跑出好身材。第一條：跑步需循序漸進跑步減肥不要急於求成，不然身體出現不適，四肢肌肉酸痛，隻會影響進度，建議初期不要跑太長時間，30分鐘