能吃雀麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、補鈣的功效，是補鈣佳品，哺乳期產婦適當食用可以幫助自己和寶寶補鈣，但要註意哺乳期應該食用不含添加劑的純雀麥片，以免添加劑造成回奶現象。