女人腎氣最旺的時期是在20-30歲這段時期，過後就會逐漸衰退，腎的功能好壞也表現在頭發上，如果腎虛就會導致經常掉頭發，所以在平時要多食用一些益腎的食物，那麼女人腎虛掉頭發吃什麼好呢？1、補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。2、補充