慎吃哺乳期吃貢菜能夠幫助自身和寶寶補充氨基酸、維生素及鐵、鋅、鈣、碘硒等微量元素,但不能多吃，因為市場上的貢菜制品一般含有較多亞硝酸鹽，吃多瞭對身體不利。