1.食補。多吃胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜等食物。　　2.-胡蘿卜素補充劑。與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。