如果發現瞭自己的骨密度低，必須及時的進行解決，大傢可以通過食療的方法來改善。不過，骨密度低吃什麼好呢？1、牛奶：牛奶是很受大傢歡迎的天然飲料，牛奶不僅鈣元素含量十分的豐富，而且還很易於吸收，是人們的補鈣佳品。經常喝牛奶，對於改善骨密度偏低的情況很有效果。2、