孕婦補鈣吃什麼好？從日常飲食中，攝取鈣是獲得鈣的最可靠方法，特別是從含鈣量高的食物中攝取鈣。牛奶和奶制品，豆類和豆制品，海鮮，肉和蛋，蔬菜和幹果，鈣的含量是非常高的。喝牛奶時，孕婦每天早晚喝250克牛奶，可補充約600毫克鈣。同樣的500毫升牛奶，如果分成2〜3次喝

孕婦補鈣吃什麼呢？除瞭在日常的膳食中多吃一些含鈣含鐵量高的食物，也可以吃一些補鈣的保健品。如一些鈣片、鈣劑等等。每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體

鈣片是補鈣最直接的方法，此外，準媽媽們如果想要補鈣，還可以從身邊的各種食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的補鈣食物，例如豆腐、豆腐幹、豆腐皮、素雞、豆腐花、牛奶等。蝦皮、芝麻醬、紫菜、某些蔬菜等也含有較多的鈣，亦可作為孕期膳食鈣的來源。下面媽媽網百科給大傢