3歲是長高的黃金時期，因此寶寶對鈣的需求急增，也很容易發生缺鈣的現象。對於兒童的補鈣，食療比補劑可能更加有效。那麼有哪些食譜適合3歲的寶寶來補鈣呢？1、蝦皮碎菜包原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。做法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。補鈣奧秘：蝦