現在市面上袋裝的方便面的熱量為472 大卡（100克），即使一杯小小的杯面也有350卡的熱量，比正餐吃到八分飽的熱量還高。有些泡面宣稱自己非油炸，低熱量更健康更營養，但是研究表明泡面中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質，或是