孕媽媽在補鋅的時候，需要格外註意，最好是以食補為主。可以吃一些牡蠣、動物內臟、魚、幹豆、核桃等鋅含量比較高的食物。同時，孕婦一定要盡可能的少吃或者不吃太過精致的米、面，因為過於精致的米、面在加工過程中就已經損失掉大量的鋅瞭。還需要註意的是，如果不是極度缺