葵花籽的熱量是比較高的，每100克(去皮)葵花籽所含的熱量約為610千卡,要高於同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉等所含的熱量，所以常吃葵花籽可以提高身體抵禦寒冷的能力，變得更抗凍。但是恰恰因為葵花籽熱量較高，所以不宜多食，以每日50克為宜，肥胖者更應該註意。

葵花籽的熱量其實是比較高的，每100克去皮的葵花籽仁所含的熱量約為610千卡,要高於同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉等所含的熱量，所以常吃葵花籽可以提高身體抵禦寒冷的能力，使人們更抗凍。但是恰恰因為葵花籽熱量較高，所以不宜多食，每人每日50克最佳，身材肥胖者更應

葵花籽的熱量較高，每100克去皮的葵花籽仁所含的熱量約為610千卡,要遠遠高於同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉等所含的熱量，所以經常適量食用葵花籽可以提高身體抵禦寒冷的能力，使人們更抗凍。但是恰恰因為葵花籽熱量較高，所以不宜多食，每人每日50克最佳，身材肥胖者更