懷孕後，準媽媽要小心養胎！但懷孕≠不運動，適當活動筋骨，還是很有必要的。健身操是一種音律和動作節律完美配合的健身方式，動感輕快的音樂能讓人更加輕松與愉悅。那準媽媽可以做哪些健身操呢？別急，下面媽網就給大傢介紹一下適合孕期進行的健身操！1、盤坐運動盤坐時，雙手平放在膝蓋骨上，利用雙臂力量幫助雙腿上下運動。這種運動可以增加小腿肌肉的張力，避免腹股溝扭動與小腿抽搐。懷孕3個月後開始做，每天1次，每次做5