胎兒在沒有發育好，都是要註重營養和健康的。懷孕一個月吃什麼對於每一個新手媽媽都是至關重要的。事實上，懷孕期間最重要的營養補充劑之一是葉酸，鐵和蛋白質。 因為這三種物質在胎兒的前三個月中很重要，所以補充葉酸可以降低胎兒脊柱裂的風險。含鐵食物可以預防缺鐵性貧血

剛懷孕一個月的孕婦，雖然會有妊娠反應，卻仍然需要補充營養元素。懷孕一個月飲食不僅要營養均衡，還要另準媽媽胃口變好！飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐！接下來，我們來瞭解下懷孕一個月吃什麼呢？1、懷孕1周：準媽媽一定要吃早餐，而且要保證早餐的質量。最好有50克面包或粥作為主食，1個雞蛋（或四五片牛肉），250毫升牛奶或豆漿，少量蔬菜，做到營養豐富均衡。2、懷孕2周：為保證胎寶寶神