發奶，也就是催奶。生完寶寶之後，如果媽媽們覺得奶水比較少的話，可以做一下發奶。怎麼發奶呢?最好的方法就是食療方法。那麼，吃什麼發奶最快最有效呢?發奶的食物有哪些呢?接下來我們來好好看看吧，瞭解一下學習一下這方面的內容。吃什麼發奶最快最有效第一，黃花菜瘦肉。治產婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、薑、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段；鍋內放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻