現實生活中，有腎虛氣血不足的人群越來越多。而作為普通人的我們，通常並不明白腎虛和氣血不足應該怎麼調理。腎虛往往伴隨著氣血不足的癥狀，那麼我們可以通過哪些方法來加以調理，又應該多吃哪些食物呢？腎虛氣血不足怎麼調理1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝

生活中，我們經常會聽到中醫說人們有腎虛、氣血虛的癥狀，而這些也最適合的就是中醫調理。其實有時候身體虛弱不僅僅是年齡大的人才會有，很多年輕氣盛的青年也會有腎虛氣血不足的現象。那麼腎虛氣血不足的癥狀是什麼呢？腎虛氣血不足的癥狀腎虛的癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼等。氣血雙虧之主證：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸少寐，食少納呆，舌質淡