大部分女生在來月經的時候都很疼，走不瞭路甚至吃不下飯。隻能夠吃粥來補充能量。但是來月經的時候亂吃東西是不可以的，不然會加重疼痛。那麼經期喝什麼粥可以緩解疼痛呢？可以喝艾草枸杞粥。材料要準備好，除瞭枸杞還有艾草，最好準備一些鹽和蜂蜜。首先把大米和枸杞洗幹凈，接著大米裡面加入水把枸杞和艾草放進去，然後加入蜂蜜調味道。因為艾草是婦科裡面經常用的藥，味道有點苦，加入蜂蜜可以中和一下，艾草可以有效的幫助宮寒