孩子生長發育的十分快，對鐵鋅的需求量很大。如果孩子在平常飲食中攝入的鐵鋅不足，就可能會導致孩子缺鐵、鋅，影響孩子的發育和健康，因此父母應該適量的給孩子吃些含有鐵、鋅的食物。那麼，小孩鐵鋅應吃什麼食物？含鐵高的食物：1、適量吃點動物血塊：豬血、鴨血等動物的血塊中含有很高的鐵，所以平常可以給孩子吃些經過烹飪後的動物的血塊。2、蛋黃羹：小孩缺鐵時，父母可以給孩子吃些蛋黃羹，這樣能起到補鐵的作用。3、菠菜