備孕期的吃食是最為重要的，需要補充足夠的營養，為後面寶寶的到來能夠提供良好的受孕環境，不論是女性還是男性，都需要吃一些對身體有好處的食物，男性更加需要養精補腎，才能提高精子的存活率，下面給大傢介紹一些備孕期間的菜譜。備孕期間一周合適的菜譜1、板栗燒牛肉。食材：主料牛肉500克鮮栗子200克香菇5朵。步驟：牛肉用清水泡洗數次，濾幹水分。鍋中註入清水，燒沸後將牛肉放入，焯水後打去浮沫，肉質緊縮後即可撈