許多朋友們喜歡打籃球、踢足球之類的運動，大多數朋友應該都遇到過腳崴瞭、腫瞭，遇到這種情況的時候不知道如何處理、如何快速恢復。那麼腳崴瞭怎麼辦能快速好呢？1、我們第一反應肯定是要回傢敷腳，我們來瞭解一下如何敷。剛開始要冷敷，比如說用冰塊、冰袋等來敷腳，用來抑制住出血腫脹；一天後就要熱敷，用熱水燙燙受傷的地方，但水溫要控制好，不要燙傷瞭，這能改善血液循環。這個順序一定不能反哦，不然適得其反。2、扭傷期