很多的人都被便秘困擾著，因為便秘是一件非常痛苦的事情。因為人們的生活作息的不規律，便秘的人群是很多的，它不隻是影響到瞭人們的身體健康，還影響到瞭人們的情緒，讓人們非常的苦惱。那麼長期不大便怎麼辦？第一，對於經常不大便的人來說，一定要註意自己的飲食。因為很多的人都非常喜歡吃辣椒，要知道這個東西是特別的容易上火的，讓患者出現便秘。所以一定要註意，不要吃過於刺激的東西，飲食要清淡。第二，還有就是經常熬夜