如果媽媽處在哺乳期不知道要吃什麼補身體，那麼可以選擇吃藕。蓮藕甜甜的，而且含有豐富的蛋白質和維生素等成分，而且藕肉容易消化，非常適合哺乳期媽媽吃。那麼哺乳期的藕應該怎麼制作呢？首先可以考慮做一煲玉米山藥蓮藕加排骨湯，準備好新鮮的玉米和山藥還要排骨。洗幹凈之後把山藥剝皮切好蓮藕。最後把材料都放到鍋裡，在加入生薑熱火滾兩個小時，最後用鹽調味。排骨有利於強筋健骨，和蓮藕一起燉湯喝，既香又甜，補血營養，清