為瞭堅持運動和保持身體健康，大多數的人會選擇瑜伽和健身，這兩種運動效果都是因人而異的，沒有高低好壞之分，不過對於剛生產後的女性來說，為瞭恢復身材，無論是選擇瑜伽還是健身，都要根據自身情況而選擇，那麼產後瑜伽和健身哪個好？其實，健身和瑜伽都對女性產後恢復有好處，尤其是在塑形瘦身這方面，但是健身所需的幅度較大一些，而瑜伽相對要輕一些。健身瘦身速度比瑜伽也要快一些。一、產後瑜伽在月子期間，女性便可開始做