在我們日常的生活中每日要攝入的食物是非常多的，人體所需的營養也是非常豐富的，其中維生素C是我們必不可少的一種營養成分。補充維生素最好是通過食補的方式進行。那麼我們現在一起來看一下什麼含維生素c？1、新鮮蔬菜：蔬菜的品種繁多，其中綠葉蔬菜所含有的維生素C是最好的營養來源，比如菠菜、菜心、西藍花或是白菜、茼蒿等含有的維生素C都是非常豐富的。雖然在清洗和烹飪的過程中的維生素C會流失一些，但是這不並影響綠