隨著現在電腦和手機的普及，人們的使用頻率會大大的提高，過度的用眼會導致眼睛疲勞。眼睛的健康對我們日常生活是非常重要的，所以平時要多吃一些明目的食物，並做好眼睛的護理。那麼吃什麼東西明目效果好？1、枸杞枸杞不僅具有明目的作用，還可以防止動脈血管硬化，促進肝功能的正常運作。平時可以在粥或者湯裡面放入適量的枸杞，即可以降低血壓和血糖，又可以使眼睛更加的明亮。2、紅花菜紅花菜具有清熱解毒和清肝明目的功效。